jest na noc

Witam, Jestem obecnie w trakcie cyklu , leciał test 300-500 ew, pozniej dodałem NPP na 8tygodni, w tle HGH 5-7.5iu ed . Obecnie jestem jakoś w 5-6 miesiącu cyklu. Zmieniłem na propa i będę dodawał pierwszy raz tren ace , prop 250ew Tren zaczynam na 280 ew. HGH podbijam do 9iu ed(bez dzielenia, hgh daje zawsze na noc bo muli jak bije rano). Zawsze [...]

Witam Jestem w trakcie ukladania diety, ale mam spory metlik bo sprawa wcale nie jest taka prosta. Zakladam ten temat w dziale odzywianie bo pozniej umieszcze tutaj diete do sprawdzenia. Jednak teraz mam kilka pytan i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Cel masa, cwicze okolo 7 m-cy, wzrost/waga 190/82. Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy [...]

Siemano Zastanawiam się nad tymi dwoma gainerami i chciałbym was spytać co polecacie. Ważne jest dla mnie żeby nie obciążały zbytnio ukłądu trawiennego ponieważ mój organizm słabo przyswaja laktoze (będę pił z wodą ale w białku też zapewne jest). Wiem że gainbolic ma o te 5g białeczka mniej (15 na 100g) ale planuje pić go wraz z ok. 100g twarogu [...]

Słuchajcie sam w mojej opinii nie jestem wysoki, moze sredni, moze srednio-niski - 176cm, tak wiem, rozumiem wszystkich niskich, to moze wprowadzic w kompleksy. Tematów jest 1000000000000 i jeszcze wiecej, w kazdym jezyku swiata, ja chcialbym podsumowac wszystko co zebralem (przez długi czas) i podzielic sie z wami, zeby juz nigdy nikt nie zadawal [...]

Witam mam 19 lat jest to moj pierwszy wpis na forum. forum sledze juz od dlugiego czasu, postanowilem wiec sie zarejestrowac. Przygode z silownia zaczalem jakies 2-3 lata temu lecz bylo to cwiczenie bez pojecia: cwiczylem dwa miesiace miesiac przerwy i tak w kolko z przerwami miesiecznymi i cwiczeniem znowu. Cwiczylem na silowni wlasnej: lawka [...]

Witam jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc proszę o wyrozumiałość, na dzień dzisiejszy moim celem jest masa, poniżej przedstawiam ogólne informacje. Informacje Nick: Karotene Imie: Dawid Wiek: 16 lat Staż: Od września 2009, miałem 3 miesięczną przerwę w okresie marzec/maj po tej przerwie zaczołem stosować dietę. Wymiary Waga: 81,5 kg [...]

[...] mam cel który za wszelką cene muszę osiągnąć: Muszę koniecznie schudnąć 8-10kg, w ciągu miesiąca- maks. półtoraj miesiąca. W tej wchwili ważę 89 KG, mam 182 cm wzrostu. Góra jest super, problem to nogi, tyłek, brzuch. Ewentualnie mogę do odżywek dodać kreatynę, według waszych zaleceń. Nie kupowałem węglowodanów - chcę żeby organizm czerpał [...]

[...] + biceps triceps przedramie sobota areoby 40minut + nogi niedziela wolne. Z diety uzyskuje 288g wegli i 160g białka z hyperwheya 120g białka i teraz mam pytanie jak to jest z tym bcaa bo gdzieś kiedyś przeczytałem ze 10g bcaa ma anaboliczna wartośc 40g białka ja chce wejśc na 60g dziennie i nie jestem do konca pewien czy nie przesadziłem [...]

[...] 52,5 + z diety mysle ze swoje tez wyjdzie........bo tu czlowiek che byc fajny i miec kupe testosteronu, od pewnego czasu mam konkretne problemy ze snem...nie mam pojecia co jest tego powodem... mam 19 lat cwicze 3-4 razy w tygodniu. Moj sen wyglada tak ze budze sie w srodku nocy i mecze sie godzine lub 2 zanim zasne... i dalej znow przebudzenia [...]

[...] raz w tygodniu Odżywianie: lubie słodkie :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chyba wszystko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: chyba wszystkie :)

[...] około) - Dwie łyżki Oliwy z Oliwek (~22tł) - Warzywa; rzodkiewki/marchew Nie wiem jak z tą kaszą manną - można / nie można ? : ) Twardo, w sumie nie wiem czego brakuje/jest za wiele, wg mnie wyszło elegancko. Bez węglowodanów na noc, ktoś kiedyś mi odradził i to chyba słusznie, prawda? Jeżeli to istotne, to uderzam z planem FBW (3x/tyg), [...]

[...] / (ogórek/pomidor/rzodkiewka) II sniadanie godz 11: OWOC (JABŁKO) /Jogurt (Jogobella Light) + Woda OBIAD 13,30: Zupa - SZKOŁA godz 13.30 (ogolnie nie jadam w szkole ale jak jest jakas zupka to czasem sie skuszę) czy moze to zostac czy moze odstawic? PRZED 3 KAPS BCAA SIŁOWNIA GODZ 16,30 PO 3 KAPS BCAA Kolacja 18: Ser Biały + Jogurt naturalny [...]

nie wiedziałem w ktorym dziale to napisac ale ze temat jest b. ogolny dlatego wybrałem Alternatywną Drogę A wiec. Trenuje treningiem hst od wrzesnia teraz jestem w trakcie przerwy. Tydzien juz minal i teraz zrobie chyba jeszcze jeden. Nastepnie planuje zrobic 1 tydzien treningu 15-stek (bo bede mial jeden dzien z treningiem opuszczony a wiem ze [...]

Panowie powiedzcie mi czy prolangatum jest dobrą odzywką nie tylko na noc ale także czy sprawdza sie jako usupełnienie diety w białko w ciągu dnia.np pzred treningiem jako dodatkowy antykatabolik w postaci aminokwasów bcaa jakie w sobie zawiera??I czy jezeli bym go zażywał godz. przed treningiem w ilości powiedzmy 20g to czy by mi sie ładnie [...]

[...] gainerze, pozniej bedzie sam gainer, a pozniej nitro 2 + gainer, chcialem do tego dolozyc jakies bialko na noc i tu pojawiaja sie pytania: 1. czy night protein blend z treca jest doobre? bo jest drogie i to nawet bardzo 2. czy bialko na noc musi miec ta jakas specjalna formule jak ten trec czy moze to byc np sp80 olimpu bo wychodzi duuuzo taniej. [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka bialkowa Multipower 80; Arthron Complex, Dyma Burn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety - wszystkie komercyjne NO WIEC BIERZEMY SIE OSTRO DO ROBOTY Obecnie trening wyglada nastepujaco: SILOWY- 2 [...]

[...] esseliv forte czy wystarczy sylimarol? na odblok slyszalem ze najlepiej wziac dobrego tribulusa. tydzien przed koncem cyklu wrzucam jakaś dobrą kreatynke. Oczywiscie dieta jest, z suplemetnacji mam zamiar kupić gainera- mutant massa 6,8kg + massa xxl 5,8 lub gain mass 7kg. Do tego białko na noc oraz może jakis dopalacz przedtreningowy (mam [...]

[...] raz złożyłem wizytę u endokrynologa. Była to poradnia państwowa, i lekarka która mnie prowadziła chyba miała mnie po prostu głęboko gdzieś, bo mówiła cały czas że wszystko jest w porządku, ustalała wizyty raz na rok, nie przepisała żadnych leków. Trafiwszy do liceum lekarka w gabinecie szkolnym powiedziała mi, że wcale nie jest ok, i że [...]

[...] piłka nożna(do czasu kontuzji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wprowadzam od dłuższego czasu stopniowo jest juz prawie dobrze (codziennie rano 100gr owsianki z orzechami i rodzynkami, posiłek około 150gr chudego białka + 100 gr węgli z ryżu, kaszy lub ziemniaków + surówa, [...]

Witam, Chciałbym, żebyście pomogli mi ułożyć dietę na redukcję tłuszczu. Najważniejszą sprawą chyba jest to, że mój metabolizm jest bardzo wolny. Dziennie około 1000 kcla mi wystarczy i nie czuje głodu. Generalnie nie chodzi mi o duże zrzucenie wagi tylko o redukcję tłuszczu. Mój staż treningowy to około 3 i pół roku. Do tej pory jadłem wszystko [...]